AIR PUTIH :
wajib! atleast 8 gelas sehari..membantu metabolisme serta ginjal..jadikan lah amalan meminum air putih ni 1 kewajipan!
BERSIH :
amalkan mencuci tangan before makan dan setiap kali keluar dari toilet..even tangan nampak bersih,namun bakteria yg tak kelihatan akan menyebabkan terkenannya cirit-birit..
BUANG BILA TIBA MASA :
buang sikap yg suka menahan dari membuang air..ianya hanya akan menjejaskan kesihatan badan..
TIDO YG CUKUP :
kurang tido boleh menyebabkan daya ingatan menjadi lemah! plus penyumbang kpd sakit migrain..utk mengelakkannya atleast tido la 6jam setiap hari..barulah pikiran segar...
BUANG SIKAP MALAS:
tubuh cpt penat & mata sering ngantok..dats mean korg malas nak gerakkan tubuh tu..so rajin2 la menggerakkan diri dgn bersenam atleast 20minit..3x seminggu pn da memadai..
MAKAN?? :
boleh je..x de sape halang..but!!kawal jumlah pengambilan makanan lg2 yg segera..x elok utk kesihatan malah akan merosakkan tubuh..
SAYANGI MATA :
elakkan la dari membaca & menonton bila mata dlm keadaan letih..jgn lupa,bukan manusia je perlu rehat..mata pun perlukan rehat gak! so agak2 la...
KAWAL STRESS :
tekanan sekeliling menyebabkan kita naik darah..try kawal tekanan & ajar diri utk be positive..bila hati senang,hari2 yg dilalui pn happy jela..
wajib! atleast 8 gelas sehari..membantu metabolisme serta ginjal..jadikan lah amalan meminum air putih ni 1 kewajipan!
BERSIH :
amalkan mencuci tangan before makan dan setiap kali keluar dari toilet..even tangan nampak bersih,namun bakteria yg tak kelihatan akan menyebabkan terkenannya cirit-birit..
BUANG BILA TIBA MASA :
buang sikap yg suka menahan dari membuang air..ianya hanya akan menjejaskan kesihatan badan..
TIDO YG CUKUP :
kurang tido boleh menyebabkan daya ingatan menjadi lemah! plus penyumbang kpd sakit migrain..utk mengelakkannya atleast tido la 6jam setiap hari..barulah pikiran segar...
BUANG SIKAP MALAS:
tubuh cpt penat & mata sering ngantok..dats mean korg malas nak gerakkan tubuh tu..so rajin2 la menggerakkan diri dgn bersenam atleast 20minit..3x seminggu pn da memadai..
MAKAN?? :
boleh je..x de sape halang..but!!kawal jumlah pengambilan makanan lg2 yg segera..x elok utk kesihatan malah akan merosakkan tubuh..
SAYANGI MATA :
elakkan la dari membaca & menonton bila mata dlm keadaan letih..jgn lupa,bukan manusia je perlu rehat..mata pun perlukan rehat gak! so agak2 la...
KAWAL STRESS :
tekanan sekeliling menyebabkan kita naik darah..try kawal tekanan & ajar diri utk be positive..bila hati senang,hari2 yg dilalui pn happy jela..
0 sedang makan angin:
Post a Comment